谣言终结者!破解那些骗人的“养生建议”!
我们常常听到各种各样的“养生建议” 如“碱性饮食有益健康” “每天1万步,活过100岁” “趁热吃,对肠胃好” “按摩乳房,通乳腺去增生结节” …… 告诉你,都是假的! 这些骗人的“养生建议” 真的害人不浅 1 “垃圾”不清,会堵塞血管 血管里根本没有“垃圾”! 2 每天1万步,活过100岁 因人而异!可能伤膝盖! 3 趁热吃,对肠胃更好 增加食道癌风险! 4 换季输液通血管,安全过冬 没有任何科学根据! 有一种说法是:血管里面有垃圾,挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰:活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。 其实,这根本就是无稽之谈,纯属害人!静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用,搞不好还“要人命”。 同时,静脉输液易引起急性过敏反应,增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎,液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。 5 按摩乳房,通乳腺去增生结节 乱按反而刺激病灶! 6 经常按摩淋巴,能排毒 根本是个伪概念! 7 清宿便,排肠毒 中西医都没“宿便”这个概念! 8 相克食物一起吃会中毒! 造成了无数冤案! 9 多吃红枣、红糖,可以补血 并不靠谱! 红糖作为“养生神器”,受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。 然而,事实的真相是:你可能被骗了好多年! 根据检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的,但红枣的铁含量并不高,鲜枣中更低,而且还不好吸收,糖分也高。多吃红糖红枣,会胖是一定的。 真正的补铁补血食物:包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉;动物血;动物肝脏。 10 适量喝酒,有益健康 酒精就不是好东西! 很多人劝人喝酒,就说“适量饮酒,有益健康”,甚至有一些所谓的“健康建议”说,每天适量喝酒可以活血、助眠! 然而,这个观点也是错误的! 2018年8月,《柳叶刀》刊文指出:最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了,其中有65万是男性! 2016年酒精导致男性死亡人数 酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。 11 酸性体质是百病之源 发明人亲口承认是骗局! “酸性体质容易得癌症” “碱性饮食有益健康”这些说法你听过没有? 这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳(Robert O. Young)。据悉,2002年,罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念,并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。 然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿,是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠,放弃了正规的化疗,而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗,最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法,竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。 结果,罗伯特欧阳因此被告上法庭,被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局,所以,网上流传的“酸碱食物表”毫无意义! 罗伯特·欧阳(Robert O. Young) 12 私处不适,洗洗更健康 容易引发各种炎症! 一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液,不但不能预防妇科炎症,反而容易破坏阴道自身的天然防御功能,破坏阴道内环境的酸碱平衡,引起阴道菌群失调,造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。 来源:中国食品药品监管杂志,以上图文版权归原作者所有,非商业用途,仅供科普传播。
多吃碱性食物有益健康
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